İzmit ford escort Kayseri ford escort Eskişehir ford escort Konya ford escort Kocaeli ford escort Mersin ford escort Alanya ford escort İzmir ford escort Bursa ford escort Diyarbakır ford escort Kuşadası ford escort Denizli ford escort Bodrum ford escort Marmaris ford escort Muğla ford escort Gaziantep ford escort Antalya ford escort İstanbul ford escort İzmir ford escort Adana ford escort Bursa ford escort Antalya ford escort Kocaeli ford escort Mersin ford escort Bakırköy ford escort Şişli ford escort Mecidiyeköy ford escort Taksim ford escort Beşiktaş ford escort Halkalı ford escort Şirinevler ford escort Beylikdüzü ford escort Bahçeşehir ford escort Avcılar ford escort Avrupa yakası ford escort Ataşehir ford escort Kadıköy ford escort Ümraniye ford escort Maltepe ford escort Kartal ford escort Pendik ford escort Tuzla ford escort Anadolu yakası ford escort Sıla Mp3 indir

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort

DOLAR 32,6632 -0.41%
EURO 35,0060 -0.69%
ALTIN 2.431,51-0,54
BIST %
BITCOIN 2148121-0,83%
İstanbul
28°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Uzun ve Sağlıklı Yaşam için Önemli Takviyeler: Yaşlanma Sürecinde Nelere İhtiyacımız Var?

Uzun ve Sağlıklı Yaşam için Önemli Takviyeler: Yaşlanma Sürecinde Nelere İhtiyacımız Var?

ABONE OL
Mayıs 27, 2024 12:57
Uzun ve Sağlıklı Yaşam için Önemli Takviyeler: Yaşlanma Sürecinde Nelere İhtiyacımız Var?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yaş alırken sağlıklı yaşlanmanın önemli bir parçası, beslenme eksikliklerini azaltmak ve beden ile ruh sağlığını korumak için uygun sağlık takviyelerini kullanmaktır. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet’teki yazısında yaşlanma sürecindeki temel vitamin ve mineralleri ele alıyor.

Yaşlanırken bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaç duyduğu önemli vitaminler ve mineraller bulunmaktadır. Bunların başında omega-3 yağ asitleri gelir. Günlük beslenmemizde yeterince balık tüketemediğimiz için omega-3 eksikliği yaşarız. Bu nedenle kaliteli bir omega-3 takviyesi almak önemlidir.

Güneş ışığı ile vücudumuzda üretilen D vitamini de yaşlanma sürecinde önemlidir. Ancak yeterli güneş ışığına maruz kalamıyorsak, D3 vitamini takviyesi almak faydalı olabilir. K2 vitamini, özellikle yeşil sebzelerde bulunan bir mineraldir ve D3 vitamini ile birlikte alındığında kemik sağlığını destekleyebilir.

Magnezyum, yaşlanma sürecinde sıklıkla eksiklik yaşanan bir mineraldir. Bu mineralin takviye edilmesi, kalp sağlığını, kas fonksiyonlarını ve enerji seviyelerini destekleyebilir. B6, B9 ve B12 gibi B grubu vitaminler de beyin sağlığı için önemlidir. Özellikle B12 vitamini eksikliği yaşlanma sürecinde sık görülür ve takviye edilmesi gerekebilir.

Probiyotikler, sindirim sağlığını destekleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bakterilerdir. Yaşlanma sürecinde probiyotik takviyeler almak, sindirim sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Sağlık takviyelerini seçerken dikkatli olmak önemlidir. Herkesin ihtiyaçları farklı olduğundan, bir doktordan tavsiye almak en doğrusudur. Sağlık takviyeleri, dengeli bir yaşam tarzının bir parçası olarak düşünülmelidir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.