1. Haberler
  2. GÜNDEM
  3. Domatesin Besleyici Değerleri ve Sağlık Faydaları

Domatesin Besleyici Değerleri ve Sağlık Faydaları

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Domates, Mayaların dünyaya armağan ettiği sulu ve besleyici bir meyve olarak bilinir. Orta Amerika’ya özgü olan bu mütevazi sebze, sağlık arayan birçok kişinin ilgisini çeken benzersiz besleyici özelliklere sahiptir. Domatesin, bazı popüler meyvelerden daha fazla sağlık faydası sağladığına dair ilginç bulgular vardır. İspanyol kaşiflerin dünyaya tanıttığı bu meyve, Aztekler tarafından yüzyıllar önce Orta Amerika’da yetiştirilmeye başlanmıştır. Günümüzde organik, hibrit veya genetiği değiştirilmiş birçok çeşidi bulunmaktadır. Domatesler genellikle kırmızı renkte olsa da sarı, turuncu, pembe, mor, yeşil veya beyaz gibi renklerde de mevcuttur.

Özellikle heirloom domatesleri, doğal ve lezzetli meyveler üretme eğilimindedir. Bu çeşitler, organik sebze tüketicileri arasında giderek daha popüler hale gelmektedir. Çeri domatesler, Solanaceae ailesine ait küçük, yuvarlak ve kiraz büyüklüğünde meyvelerdir. İtalyan ve Yunan mutfağında sıkça kullanılan bu çeşitler, Akdeniz bölgelerinde oldukça popülerdir.

Domates, düşük kalorili bir sebzedir. 100 gramı sadece 18 kaloridir. Ancak, mükemmel antioksidanlar, diyet lifi, mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. Bu nedenle, diyetisyenler ve beslenme uzmanları genellikle kolesterol kontrolü ve kilo verme diyetlerinde domates tüketimini önerirler. 100 gram çiğ domatesin besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: 18
Su: %95
Protein: 0.9 gram
Karbonhidrat: 3.9 gram
Şeker: 2.6 gram
Lif: 1.2 gram
Yağ: 0.2 gram
Domates ayrıca likopen, beta karoten, lutein, flavonoidler, fenolik asitler ve tanenler gibi antioksidanlar açısından da zengindir. Bu antioksidanlar, birçok hastalığa karşı koruyucu etkiye sahiptir. Örneğin, likopen, çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu olabilir. Ayrıca, domatesin içerdiği besin maddeleri göz sağlığına, cilt sağlığına ve kemiklerin korunmasına da katkı sağlar.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

marsbahisbetciobetcio girişextrabetistanbul escortgoefast.comsahabetsahabet güncel girişsahabetsahabet güncel girişsahabetcasibombetistmarsbahisMeritkingmatbetimajbet girişjojobetmarsbahis girişbetciofixbetcasibomcasibom girişbetcio güncel girişşişli escortsahabetporn watchAtaşehir Escortfortune coinsCASİBOMitopyabetsweet bonanzamatadorbetcasibomCASİBOMcasibom girişhigh 5 casino real moneystakeslotomaniagrandpashabet 2198matbet giriş güncelbettilt girişjojobet girişmarsbahis girişSahabet girişjojobet güncel girişankara escortsekabet girişbetciotümbet girişcasibom girişmarsbahiscasibom girişjojobet girişcasibomtümbet giriştümbet girişsekabet girişpulsz casinosekabet girişslots of vegassweepslots loginhello millions loginsupertotobet canli bahiscasibom son adresonwin üyelikcasibom telegramcasibom güncel adresijojobet girişjojobet girişcasibom girişmadridbetdeneme bonusu veren sitelercasibomarexbet güncel girişcasibombetwooncasibom 772 girişcasibomÜmraniye Escort - Ümraniye Escort Bayancasibomavcılar escortbetcio girişcasinolevantbettiltbetofficesportzino loginscrooge slotonwinonwin girişDeneme Bonusu Veren Sitelerganobet güncel girişganobet güncel girişsekabetultrabetultrabetbetparknakitbahis güncel girişdumanbet güncel girişbahsegel girişkralbet güncel girişwinxbetgalabetcasibom güncel girişjojobet güncel girişcasibom girişcasibom güncel girişartemisbet güncel girişpinbahis güncel girişrestbet güncel girişmobilbahis güncel girişcasinomaxi güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişdeneme bonusu veren sitelerholiganbetmeritbet girişjojobetcasibombetwoonbetsmovegalabetgalabetjojobetcasibomgalabetmaltcasinobetcio güncel girişbetebet girişbetkanyon güncel girişdinamobet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişbetturkey güncel girişbetturkey güncel giriştipobet güncel girişotobet güncel girişfixbet güncel girişmeritking girişbetturkey güncel girişcasibom girişdumanbet güncel girişvevobahisbahiscom güncel girişkulisbet güncel girişjojobet girişcasibom girişcasibom güncel girişkadıköy escortcasibommeritbet 28sahabetpusulabetcasibomcasibomonwinmatbetcasibombaywincasibom giriştempobet girişmatadorbet giriştempobet giriştempobettempobettempobettempobetspree casino loginSpree Casinobahiscasino girişhttps://reg-art.net/yeni sitelerhttps://www.theirishpubfl.com/slot madnessslot madness no deposit bonusselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusujojobetjojobet güncel girişjojobet güncelhttps://www.nightingaleseldercare.com/https://www.nightingaleseldercare.com/pop slotsjackpota promo codefortune wheelz loginhouse of fun slots casinohouse of fun slots casinojackpot partyjackpot party casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesscrooge slotpusulabetjojobetcasinolevantcasinolevantcasinolevantgalabetsahabet güncel girişcasibom güncelAvcılar escortistanbul escortmeritkingPusulabetonwin girişmeritbet 28meritking güncel girişmeritking girişMeritkingMeritkingjojobetjojobet giriscasino siteleriyay casino no deposit bonuscashman slotsspree casino loginchancedvegas gems casinosweeptasticsweeptasticsweeptastic casinoclub vegaspusulabet güncel giriş